夏季来临,要谨防水湿之邪了_湿气_脾胃_身体

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夏季来临,要谨防水湿之邪了_湿气_脾胃_身体

5月5日 周四

壬寅年四月初五

今日立夏

◎图片由包图网授权

今天又是立夏节气了,进入了夏季,我们就要开始格外注意“水湿之邪”了,这是现代人健康的大敌。那么什么是水湿之邪呢?就是 因为种种原因,体内多余的水分,无法排出体外,导致阻碍了气血的运行,引起身体的各种问题。

我们先来看看湿气重的表现吧,大家可以自我检查一下:

湿气重的表现

1、舌体胖大,舌边有齿痕,舌苔满布,水滑,甚至舌苔厚腻。

湿气重舌象

2、湿困四肢,导致四肢疲倦无力。

3、大便不成形,便溏,容易粘马桶。

4、头晕,尤其是雾霾天气,感觉头脑不清醒,像裹着围巾。

5、湿气蒙蔽清窍,会导致头面部的孔窍器官出问题,比如眼、耳的问题,很多与湿气有关,比如各种鼻炎,也往往与湿气有关,又比如咽喉的问题,经常痰多,嗓子不清爽,很多与湿气重有关。还有口腔中的异味、口淡等,也是如此。

6、头发油腻,皮肤油腻,或者局部皮肤干燥。

7、浮肿,比较明显的是面部和肢体浮肿。

8、湿气滞留经络关节,导致各种风湿类疾病,关节疼痛。

9、胸闷气短,甚至有气上冲胸的感觉,甚至心脏出现各种问题。

10、湿气困脾,导致脾胃胀满,呕逆,不易消化,出现各种脾胃失调的情况。

11、湿气容易与外邪结合,导致身体被湿热、寒湿等外邪侵袭。

●那么,湿气是怎么形成的呢?为何现代人湿气这么重呢?

应该说,这个湿气是分为 外湿和 内湿的,这个 外湿,主要是外界环境中的湿气,现在这些年,随着雾霾的增加,外界的湿气越来越重,这是大环境。而有的地方,本身就是湿气重的地方,比如湖南、湖北、广西、广东等地,这种外界环境的影响,也是很大的。

还有就是自己的生活习惯和环境导致的,比如有人居住的地方临近河湖,居住的地方长期没有太阳晒,工作的地方阴暗潮湿等。

◎图片由包图网授权

还有的人是阳气不足,却喜欢游泳,在水里泡着;有的人淋雨后不换衣服;我讲过一个古代名医朱丹溪的医案,患者就是睡在湿地上半个月,导致清晨起来眼睛出问题的。(相关音频点这里收听☞ 湿气重竟能导致“失明”?来看看是怎么回事 )

至于 内湿,是体内正气不足所生。现代人肥甘厚味,损伤脾胃,情绪不佳,压力很大,导致肝气郁结,横逆克脾,因此现代人脾胃问题很大,而脾胃属土,土克水,在脾土损伤的时候,无力运化水液,所以水湿泛滥。

再加上现在很多人消耗过度,导致肾气不足,肾阳虚衰,这种水液失控情况会更加严重,这就是内湿。

●那么,我们该怎么去除湿气呢?

古人想过太多的方法,给我们总结出来,比如用发散的方法,使用一些风药,开皮肤腠理,使得湿气向上向外走;比如强健脾胃,培土胜湿;又比如用淡渗利水之药,引导湿气从下排出等等。

我们现在则是有一些中成药可以使用,例如参苓白术散、藿香正气散、五苓散等等,分别针对不同情况的水湿。我们公众号里有相关的文章,大家可以搜索一下。

而我现在更为推崇的,则是通过 用五谷杂粮来补脾,而达到祛湿目的的药食同源之法。

◎图片由包图网授权

中医认为,脾胃为后天生化之源,我们身体的气血津液,我们的正气,无不来源于脾胃,正因为脾胃可以吸收食物中的饮食精微,我们身体的正气才有了来源,所以在中医里,脾胃对应土,因为它有土地滋养万物的德行,所以它居于身体的中央,灌溉四方。

所以,如果脾胃功能失调,则我们身体升清降浊的能力就会受到影响,我们体内的水湿就难以被顺利运化排出。因此,祛湿往往要从补脾来入手。

而我推荐用食疗的方式,则是因为脾胃是受纳和运化饮食的处所,它最直接接触的就是食物,如果我们能用药食同源的食物,来调补脾胃,则更加直接。所以古人说五谷为养,这里面是有很深的含义的。

这方面,古代的医家也都是高手,比如明代龚廷贤就制作了瑞莲丸、白雪糕等,外科大师陈实功创立的八珍糕等,到了近代,张锡纯也是非常擅长使用山药等药食同源之品来治病,在治疗很多复杂的疾病的时候,这些食疗的方法,确实起到了很大的辅助作用。

所以,我觉得大家千万不要小瞧这些药食同源之品,比如怀山药、莲子肉、薏米、芡实、黑豆、赤小豆等等,它们的作用是非常大的,如果能在食用的同时,可以调理自己的身体,那是多么好的事情啊!

祛湿是一个比较长期的过程,但是要相信,只要了解湿气是怎么产生的,然后选对方法,不断坚持,一定会有很大改善的。

希望大家都能平稳度过这个夏天!

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