张雨霏“化茧成蝶”：我和教练走了一条最难的路

在东京，张雨霏已收获2金1银。图/新华社

7月29日，东京水上运动中心，张雨霏先后拿到女子200米蝶泳金牌、女子4×200米自由泳接力金牌，注定永载中国游泳队的奥运史册。从2015年被称作下一个“蝶后”，到先后经历两次低谷期，如今的张雨霏终于“化茧成蝶”。

蛰伏

两次陷入低谷，张雨霏憋着一口气

拿到2015年世锦赛女子200米蝶泳铜牌时，很多人开始称张雨霏为下一个“蝶后”，那时候的她内心很高兴，无奈过去几年的成绩没有达到大家的期望，“每次比赛，我都觉得辜负了大家的期待。”

刚成名时，张雨霏的心思很简单，参加世界大赛的决赛什么都不想，冲就完事了。2016年里约奥运会，她有了想法，想要力争前三，反而更紧张了，“坐在那里，整个人石化掉了。和这届的很多小队员一样，这是不可避免的，都要经历的。”

东京奥运会的备战周期，比张雨霏想得更困难，她经历了两次漫长的低谷期。

第一个低谷期是里约奥运会结束至2017年，当时她只有200米蝶泳一个项目，但无论参加什么国内比赛，永远是第2名。外界一度调侃，女子200米蝶泳是流水的第一、铁打的亚军张雨霏，她不断自我怀疑，有段时间甚至带着“混一混”的心态去训练。

张雨霏赛后庆祝夺冠。图/新华社

第二个低谷期始于2018年的换教练，转到教练崔登荣门下，教练的建议是，不去突破能力而是改技术。张雨霏当然知道改技术的风险，但她选择相信教练。

2018年全国游泳冠军赛，200米蝶泳成绩降了6秒多，2019年世锦赛，两个单项无缘决赛，张雨霏依旧没有放弃。

“2019年至2020年的冬训，我和教练憋着一口气，终于冲出来了。”东京奥运会，2金1银到手后，张雨霏感叹教练的神奇，“中间的低谷其实在教练的计划之中。回过头看，这是他一步一步、一年一年走出的路。”

感恩

金牌献给恩师，走了一条最难的路

参加女子200米蝶泳决赛前，教练崔登荣告诉张雨霏：“你不要想太多，按照我说的去做就可以。做好自己，冠军肯定是你的，而且成绩肯定会出乎你的意料，甚至有机会碰一碰世界纪录。”

“别的我相信，但破世界纪录这句话，我就当他在开玩笑。”张雨霏最后的成绩为2分03秒86，不仅大幅提高了个人最好成绩，还打破了奥运会纪录，恩师的预测差点全部应验。颁奖仪式后，张雨霏将金牌献给了教练。

张雨霏（右）和队友斩获游泳接力金牌。图/新华社

张雨霏说，在她拿到100米蝶泳银牌后，教练的一些话一度让她感到委屈，“他刚开始是表扬我，后来就是批评我，‘200米蝶泳能不能做得更好，能不能把金牌争回来？ ’在我那么开心的时刻，为什么要批评我？”

不过，张雨霏深知教练的良苦用心，过去3年来，崔登荣在生活、训练中非常照顾她，同时又非常严格，“他就是这样一个人，在我身上倾注了很多心血，从未对别的队员这样过。如今终于拿到冠军，我没有辜负他的期待。”

“我们选择了一条最难的路，并且坚持走下去，最后化茧成蝶，看到了光明。”张雨霏笑靥如花，眼里全是苦尽甘来的喜悦和幸福。

新京报特派东京记者 徐邦印报道

编辑 王春秋 校对 李立军